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    积极响应国家号召 居家健身挑战疫情

    时间:2020-02-20 08:03:53  来源:  作者:杨世强

        当前,抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情已到关键时刻。为防止病毒扩散传播,全国已有31个省区市启动一级响应,各地疫情防控任务十分艰巨。近期,国家体育总局办公厅发布了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》,倡导加强体育锻炼,积极开展室内健身,增强身体免疫力。为积极响应国家号召,在这种情况下,减少人与人之间的接触,尽量避免到人多的地方就成为必然选择,选择居家科学健身,每天在家里就可以做一些有利于增强心肺功能的健身气功·五禽戏、八段锦、大舞、导引养生功十二法等功法居家锻炼,提高免疫力,挑战疫情

    我是一名太极拳、健身气功爱好者,国家级社会体育指导员,又是一名健身气功组织者,安徽省黄山市健身气功协会主席。疫情高发期间,等疫情消退,估计要一个多月时间,不给政府添乱。所以,给自己制定一个锻炼计划,国家体育总局推广的健身气功有易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、大舞、马王堆导引术、十二段锦、导引养生功十二法、太极养生杖和明目功,根据自己喜爱的选择两套,每天不能少于两套健身气功功法习练,太极拳可以练习定步云手和冲拳动作,还可以边看电视边站桩,这些锻炼足以提高免疫力。往年健身气功协会活动比较频繁,很少有机会在家静心锻炼,不仅让我提高健身气功功法技能,还保持一个健康的体魄。还有许多学生在微信上聊天,感谢我,近两年参加健身气功协会,通过培训,学习了几套功法,这个非常时期,都派上用场,不然,在家里憋不住,健身气功确实是带来益处,时间也充实了,又得到强身健体的效果。健身气功简单易学,老少皆宜,不受场地限制。健身气功每套功法对患者还可以起到调理康复作用。希望宅家的各位市民,可以参照电脑视频习练健身气功,动起来,可以提高你的免疫力,挑战疫情,一定战胜疫情,迎接灿烂明媚的春天。

        继2016年太极拳、健身气功正式写入《“健康中国2030”规划纲要》,成为扶持项目后,2019年10月20日,中共中央和国务院颁布的《关于促进中医药传承创新发展的意见》中再次提及健身气功。“意见”第五条这样表述:“强化中医药在疾病预防中的作用。结合实施健康中国行动,促进中医治未病健康工程升级。在国家基本公共卫生服务项目中丰富中医治未病内容,鼓励家庭医生提供中医治未病签约服务,到2022年在重点人群和慢性病患者中推广20个中医治未病干预方案。大力普及中医养生保健知识和太极拳、健身气功(如八段锦)等养生保健方法,推广体现中医治未病理念的健康工作和生活方式。”健身气功通过形体活动、呼吸吐纳和心理调节的“三调合一”来完成,与其他体育项目最大的区别在于需要内向性运用意识,需要放松和入静。在人们越来越重视健康和养生的社会氛围中,健身气功以其独特的健身功效日益受到人们的青睐。健身气功事业明天会更好!

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